Die «A.Vogel Gesundheits-Nachrichten»: Dossier «Burnout und innere Kündigung»

Gesundheits-Nachrichten im September 2008

Marianne Monstein,
Qi Gong-Lehrerin und Akupressur-Therapeutin in Wil SG. Webseite: www.dreimonde.ch

Burnout in der Traditionellen Chinesischen Medizin

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Ausgewogenheit des Qi, der Lebensenergie, für unser Wohlbefinden entscheidend.

Unachtsame Lebensführung oder lange anhaltender Stress kann dazu führen, dass wir zu viel Lebensenergie verströmen und von unserer Reserveenergie zehren müssen.

Anzeichen dafür sind chronische Energielosigkeit, Erschöpfung, Ängste, Unkonzentriertheit, Nervosität, depressive Zustände und viele weitere Beschwerden.

Die traditionellen Behandlungsmethoden Ernährung, Kräuteranwendung, Akupressur/Akupunktur und die Bewegungsübungen des Qi Gong wirken ausgleichend und unterstützend, um die Lebensenergie zu stärken. In der TCM kommt der Prävention ein grosser Stellenwert zu.

Marianne Monstein, Qi Gong-Lehrerin und Akupressur-Therapeutin in Wil SG nennt die wichtigsten Grundsätze, um aus Sicht der TCM einem Burnout-Zustand vorzubeugen:

«Ausgewogene Ernährung, geistiges ‹Genährtsein›, damit sind schöne Musik, faszinierende Bücher, anregende Gespräche gemeint.
Nährende Beziehungen: Eine Beziehung empfinden wir als nährend, wenn wir uns verstanden, respektiert, geborgen, aufgehoben, getragen fühlen.
Ruhe und Erholung, um die Energie-Balance zu halten, Zeit haben fürs Nachdenken; Kräfte sammeln in der Natur, beim Gärtnern; Bewegung an der frischen Luft, Akupressur-Sitzungen, Qi Gong, eine erfüllende Aufgabe oder Arbeit.

Um nach einem Burnout-Zustand die Balance wiederzufinden, braucht man Geduld, Zeit und einen sehr achtsamen Umgang mit der eigenen Energie.»

Bestellen Sie ein Jahresabonnement (11 Ausgabe) für nur CHF 39.–/Euro 25.– oder ein kostenloses Probeabo (2 Ausgaben).

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