«Die A.Vogel Gesundheits-Nachrichten»: Aktuelle Ausgabe

Haben Sie Zeitprobleme?

Wer starke Schwierigkeiten mit der Zeitumstellung vom Sommer- auf Winterzeit (und umgekehrt) hat, sollte medizinische Fachpersonen aufsuchen. In den meisten Fällen müssen gesundheitliche Symptome, die aufgrund der Zeitumstellung entstehen, aber nicht medizinisch behandelt werden.

Sie können sich selbst helfen:

Nehmen Sie keine Schlafmittel. Naturheilkundliche Alternativen, insbesondere Baldrian, Hopfen und Melisse sorgen für guten Schlaf, wenn Sie während der Umstellungsphase Probleme haben.

Verzichten Sie in der Umstellungszeit auf den Mittagsschlaf und bleiben Sie wach, auch wenn Sie müde sind. Sie werden nachts besser schlafen.
Meiden Sie umfangreiche Mahlzeiten am Abend. Auch Kaffee, Tee oder andere aufputschende Getränke sollten bis zu drei Stunden vor dem Schlafengehen gemieden werden.
Passen Sie gut auf sich auf. In den ersten Tagen nach der Zeitumstellung sollten Sie besonders achtsam im Strassenverkehr und bei unfallgefährdeten Tätigkeiten sein.
Machen Sie häufiger Pausen. Bei starker Müdigkeit sollten Sie auf das Fahren verzichten oder z. B. Geschäftsreisen oder andere Fahrten um eine Woche verschieben. In der Umstellungsphase geschehen mehr Verkehrsunfälle.

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