|
|
|
|
|
Home / Themen/Beschwerden / So beugen Sie Venenproblemen vor |
|
 |
|
|
|
|
Venenprobleme:
So beugen Sie vor!
- Venen brauchen Training, Bewegung. Wandern, Schwimmen Aquagymnastik, Walking, Radfahren und Tanzen hält sie elastisch.
- Laufen Sie so oft es geht barfuss. Legen Sie die Beine öfter für ein paar Minuten hoch.
- Die
Wadenmuskulatur arbeitet wie eine Saug- und Druckpumpe und unterstützt
das Venensystem in seiner Aufgabe, das verbrauchte Blut zum Herzen
zurückzutransportieren. Machen Sie deshalb täglich Gymnastik, um die
Wadenmuskeln und die Beinvenenpumpe zu stärken: Im Sitzen oder Stehen
die Beine kreisen lassen, auf dem Rücken liegend Rad fahren, von den
Zehen auf die Fersen wippen, die Zehen nach innen krallen, Kniebeugen
machen.
- Tragen Sie keine Hosen, die im Schritt oder in der Taille einengen.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht und sorgen Sie für eine gute Verdauung.
- Alkohol erweitert die Venen, dadurch wird die Belastung erhöht.
- Kühles oder kaltes Wasser ist eine Wohltat für
strapazierte Venen: Beenden Sie die tägliche Dusche mit einem kalten
Guss oder machen Sie Wassertreten in der Badewanne (halten Sie sich
dabei gut fest).
- Vermeiden Sie starke Hitzeeinwirkung wie heisse Bäder, Sauna, langes in der Sonne «brutzeln».
- Wenn
Sie auf Sonnenbräune nicht verzichten wollen, sorgen Sie für
regelmässige Abkühlung und bewegen Sie sich. Auch im Solarium erwärmen
sich die Beine und damit die Venen etwas. Eine kalte Beindusche zum
Abschluss tut gut.
- Vorbeugend
und im frühen Stadium einer Venenerkrankung werden mit natürlichen
Präparaten aus Rosskastaniensamen ausgezeichnete Resultate erzielt.
Bestellen Sie ein Jahresabonnement (11 Ausgabe) für nur CHF 39.–/Euro 25.– oder ein kostenloses Probeabo (2 Ausgaben).
^ nach oben
|
|
|
|
|
|
|
