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Messen Sie Ihren Taillenumfang

Zu dick, zu dünn oder gerade richtig?

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Gegenüber dem Body-Mass-Index (Body Mass Index berechnen, BMI-Formel: Das richtige Mass?) gibt der Taillenumfang Hinweise darauf, ob sich das Gewicht im Normalbereich bewegt oder ob man zu viele Pfunde mit sich herumträgt. Messen Sie mit einem Massband den Umfang der Taille auf Höhe Nabel. Die untenstehende Tabelle gibt Ihnen weitere Anhaltspunkte:


Taillen-Umfang


Männer

Frauen


Kleiner als 94 cm

Kleiner als 80 cm

Normal- bzw. Idealgewicht

94 bis 102 cm

80 bis 88 cm

Sie sind übergewichtig, aber noch nicht im Risikobereich.
3-4 mal wöchentlich mindestens 30 Minuten Bewegung und gesunde  Ernährung sind empfehlenswert. Lesen Sie die 10 Ernährungsgrundsätze von A.Vogel.

102 cm und mehr

88 cm und mehr

Erhöhtes Risiko. Fragen Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten um Rat Und Unterstützung für eine ausgewogene Ernährung und die Einbindung von ausreichend Bewegung in Ihren Alltag.



Dieser Test ist nicht aussagekräftig für Personen, die jünger als 18 und älter als 70 Jahre sind.




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Gabriela Hug, kant. appr. Heilpraktikerin

 

 

Buchtipp:

A.Vogel Kochbuch

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