Die Heilkraft des Gehens

Rückenprobleme gelten nicht ohne Grund als Volkskrankheit. In vielen Berufen ist stundenlanges Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch zur Regel geworden. Mangel an Bewegung und die Haltung, die der Autor des Buches scherzhaft als „sitzenden Krümmling“ bezeichnet, sind Grundlage für viele Leiden des Bewegungsapparates und entsprechende Schmerzen – Grund genug für den Läufer und Bewegungstrainer Wim Luijpers, das Gehen als die Medizin des 21. Jahrhunderts zu proklamieren.

Luijpers hat auf dem Hintergrund der bekannten Feldenkrais-Methode eine Art und Weise des Gehens entwickelt, die sich therapeutisch einsetzen lässt, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern und die Füsse zu stärken. Feldenkrais lehrte, dass sich durch die Schulung der Selbstwahrnehmung und als angenehm empfundene Bewegung grundlegende körperliche Funktionen verbessern und Schmerzen reduzieren lassen.

Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, die physikalisch richtige Haltung haben wir jedoch oft verlernt. Mit Luijpers Methoden kann man üben, sich müheloser, bewusster und effektiver zu bewegen, in Harmonie mit den Vorgaben der Natur. Mit Hilfe vieler praktischer Anleitungen und Fotos zeigt der Autor, wie sich Rücken- und Gelenkprobleme reduzieren und Schmerzen lindern lassen.