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Mesures auxiliaires en cas de troubles de la prostate

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Comportement

  • bouger suffisamment et pratiquer une activité sportive régulière
  • éviter de rester assis de façon prolongée et d’utiliser la voiture
  • les effets du froid aggravent les symptômes → maintenir l’abdomen au chaud
  • moins boire le soir pour éviter de se lever la nuit
  • ne pas attendre sans raison pour aller aux toilettes
  • prendre son temps aux toilettes pour permettre à la vessie de se vider autant que possible
  • uriner assis plutôt que debout

Alimentation

limiter la consommation d’alcool et de boissons caféinées

  • éviter les plats salés ou épicés
  • adopter une alimentation riche en fibres, en vitamines et en substances minérales
  • les graisses animales constituent des facteurs de risque qui devraient être remplacés par des huiles végétales pressées à froid et d’une qualité supérieure
  • la nourriture asiatique à base de crudités, de produits de soja et de légumes secs est recommandée
  • en outre, un apport suffisant en vitamine A et en zinc est très important

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