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Équilibre et prévention des chutes

S’exercer à garder l’équilibre

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Au centre hospitalier universitaire La Charité à Berlin, des médecins ont développé un test grâce auquel ils peuvent évaluer les risques de chute pour les personnes âgées. Au cours d’essais pour ce test, 1 200 femmes âgées de 60 ans ou plus ont fait des exercices d’équilibre, notamment en se tenant sur une jambe les yeux fermés. Résultat : les femmes qui gardaient l’équilibre moins de dix secondes courraient un risque plus élevé de se blesser lors d’une chute.

Les chercheurs conseillent aux femmes après la ménopause de faire tester régulièrement leur sens de l’équilibre par leur médecin. Un bon sens de l’équilibre est particulièrement important pour les personnes âgées en raison d’une transmission plus lente des informations entre les articulations, les muscles et le cerveau.

Les exercices d’équilibre favorisent la capacité de réaction, par exemple en faisant un pas pour rattraper sa chute.

Source : charite.de

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