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Leserstimmen «Fit im Winter»
Was tun Sie, um sich fit zu halten?
Wir haben bei unseren Leserinnen und Lesern nachgefragt, was sie tun, um gesund und fit durch den Winter zu kommen. Die vielen und wertvollen Rückmeldungen haben uns grosse Freude bereitet. Nun möchten wir einige der wunterbaren Tipps mit Ihne teilen. Viel Spass beim Lesen und Umsetzen!
«Hallo zusammen, ich starte den Tag mit einem Kurkuma-Ingwer Shot und vor dem Schlafengehen darf Echinacea nicht fehlen. Dazwischen regelmässig Sport/Bewegung, frische Luft und eine gesunde und vitaminreiche Ernährung (vorwiegend pflanzlich, gesund).»
Cornelia K.
«Liebes Team, ich trinke viel schön warmen Tee wie Salbei, Zistrose und Lindenblüten.»
Ina P.
«Den ganzen Winter durch im See schwimmen/planschen oder auch nur kurz ins kalte Wasser gehen, um das Immunsystem zu stärken. Danach sofort abtrocknen, warm anziehen und warmen Tee trinken oder heisse Suppe essen.»
Claudia H.
«Damit die Bakterien erst gar nicht „reinkommen": Jeden Abend (ganzes Jahr) Salznasenspray in alle 4 Richtungen (ja vier kanäle in der nase) und wenn noch trocken, (eher im winter) noch Nasensalbe rein. Übrigens ein Tipp meiner HNO Ärtzin!»
Susanne S.
«Sobald ich mich nicht ganz wohl fühle, nehme ich einen selbergemachten Mädesüss-Sirup.»
Doris H.
«Bei Anzeichen einer Erkältung Echinacea in hoher Dosis. Bewegung an der frischen Luft. Raumtemperatur nicht über 21 Grad und immer mit leicht offenem Fenster schlafen.»
Claudia W.
«Ich gehe jeden Tag ca. 1 Stunde marschieren (ich wähle diesen Ausdruck weil ich zügig gehe) und trinke jeden Tag einen Zistrosentee zur Stärkung meines Immunsystems.
Dann esse ich viel frisch zubereitetes Gemüse, Salate frisches Obst und Nüsse.»
Verena A.
«Täglich 3 vollwertige Mahlzeiten mit 1/3 Eiweiss, 1/3 Kohlehydraten und 1/3 Früchten (Frühstück) bzw. Gemüse/Salat, ab Oktober unterstützt von Echinacea.»
Iris W.
«Dankbarkeit, In-sich-ruhen, bewusste Momente zelebrieren, staunen, Liebe zu sich und zum Leben!»
Karin M.
«Wir machen im Herbst Fliederbeersaft ein und trinken diesen heiss mit Honig, sobald Erkältungszeit und erste Anzeichen beginnt.»
Gudrun B.
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