Die heilende Kraft der Musik

Zeitlebens wirken Geräusche, Melodien, Klänge und Rhythmen in uns und auf uns ein. Das können wir uns zunutze machen, im Alltag wie in krankheitsbedingten Situationen. Die Wirksamkeitsforschung zum Thema Musiktherapie hat in den vergangenen 20 Jahren stark zugenommen. Der grösste Forschungsaufwand zur Musikwirkung wurde im Bereich der neurowissenschaftlichen Grundlagen betrieben. Musik in allen möglichen Formen nimmt infolgedessen eine immer grössere Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung unterschiedlicher Krankheiten ein.

Mit der heilenden Kraft der Musik setzt sich intensiv der studierte Instrumentalmusiker, Psychologe und Neurowissenschaftler Stefan Kölsch auseinander, seit 2015 Professor im Spitzenforscher-Programm an der Universität Bergen /Norwegen. 2019 erschien sein Buch «Good Vibrations», in dem er anhand vieler Beispiele aus seinem Forschungsbereich nachvollziehbar macht, in welcher Weise Musik bei Krankheiten hilft. Prof. Kölsch lenkt den Blick dabei u.a. auf das Belohnungssystem unseres Gehirns, das durch Musik aktiviert werden kann und auf Glückshormone wie Dopamin und Oxytocin.

«Jede Emotion hat über die ihr zugrunde liegenden Prozesse im Gehirn hinaus auch Effekte auf den Rest des Körpers; d.h., jede Emotion geht mit vegetativen und sogar hormonellen Änderungen einher. Dadurch wirkt sie sich auch auf das Immunsystem aus, selbst wenn diese Effekte bei leichten, kurzen Emotionen vielleicht nur sehr klein sind», schreibt der renommierte Wissenschaftler. «Positive Emotionen können Regeneration und Heilkräfte unterstützen, während sich andauernder Stress negativ auf Immunfunktionen auswirkt und uns krank machen kann. Jedes Mal, wenn wir lachen oder uns freuen, entsteht ein biochemisches Feuerwerk, das unserer Gesundheit förderlich ist. Musik kann positive Emotionen hervorrufen, unsere Stimmungen positiv beeinflussen, uns helfen zu entspannen und mit Stress umzugehen – und so unsere Heilkräfte unterstützen.» 

Die Wirkungen von Musik auf das endokrine System (Bezeichnung für alle Organe und Gewebe, die Hormone produzieren) sind intensiv anhand des Hormons Cortisol erforscht worden. So führt aktivierende, vitalisierende Musik eher zu einem Cortisol-Anstieg, entspannende Musik hingegen zu einer Senkung des Cortisolspiegels. Der Hypothalamus (das wichtigste Steuerzentrum des vegetativen Nervensystems) nimmt bei fröhlich klingender Musik Kontakt mit einigen anderen Strukturen des Gehirns auf. «Bereits wenige Minuten Musikhören kann also die Aktivität im hormonellen Steuerzentrum im Gehirn beeinflussen und so beispielsweise die Produktion von Stresshormonen reduzieren», berichtet Prof. Kölsch. «Wir können mit Musik etliche Aktivitäten in unserem Gehirn so beeinflussen, dass wir der natürlichen Selbstheilung unseres Körpers nicht mehr im Weg stehen (...) Selbst die dunkelste Krise kann nicht verhindern, dass durch ermutigend klingende Musik wenigstens ein Molekül eines aufheiternden Botenstoffes ausgeschüttet wird», so Prof. Kölschs Erkenntnis.

Nach Auswertung unzähliger wissenschaftlicher Artikel, Übersichtsarbeiten bzw. Metaanalysen fand er bestätigt, dass der gezielte Einsatz von Musik bei Schlaganfall, Alzheimer-Demenz, Parkinson, Autismus, chronischen Schmerzen, Abhängigkeitsproblemen, nicht organischen Schlafstörungen und Depression wirksam ist.

Singen beeinflusst den menschlichen Hormonhaushalt positiv. Das kann Musikwissenschaftler Prof. Gunter Kreutz von der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg bestätigen. Es habe sich in den letzten Jahren gezeigt, dass das Singen mit der Ausschüttung von Hormonen und Neurotransmittern verbunden ist, die das Belohnungssystem aktivieren und die subjektive Stimmung dadurch deutlich steigern. Selbst bei Menschen, die sich nicht so gut fühlten oder unter depressiven Verstimmungen litten, funktioniere das. Zwar sei Singen kein Heilmittel, aber doch eine wirksame Strategie, um Gefühle zu regulieren.

Das belegen zudem verschiedene Forschungsarbeiten: So konnte bei einer von Kreutz 2013 in Köln geleiteten Studie nachgewiesen werden, wie Menschen, die sich selbst als unglücklich bezeichneten, nach drei Monaten wöchentlicher Chorproben zu gut gelaunten Sängern wurden. Gemessen wurde das anhand deutlich gestiegener Oxytocinwerte in ihren Speichelproben. Oxytocin ist ein Hormon, das stresslindernd wirkt und das Wohlbefinden steigert. Auch in Fragebögen bestätigten die Probanden ihr Glücklichsein nach dem Singen.

Offenbar wird auch die Immunreaktion durch das Singen günstig beeinflusst, wie eine 2004 von Kreutz an der Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main initiierte Studie nahelegt. Dort war in den Speichelproben von Mitgliedern eines Kirchenchores, die das Requiem von Mozart sangen, ein signifikanter Anstieg des Immunglobulins A festzustellen. Der Antikörper ist für die Bekämpfung von Krankheitserregern in den Schleimhäuten zuständig.

Die Musikanwendung auf Basis körpereigener Regulationsmechanismen ist Schwerpunkt der Arbeit von Vera Brandes, langjährige Leiterin (bis 2017) des Forschungsprogramms für MusikMedizin an der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität in Salzburg und Vizepräsidentin der Internationalen Gesellschaft für MusikMedizin in New York. Bei ihr wird Musik als «Medikament» verstanden und eingesetzt. Brandes und ihr Team entwickelten eine «chronobiologisch basierte, musikfokussierte auditive Stimulationsmethode» und zudem ein Audiosystem zur Behandlung von Schlafstörungen.

«Der menschliche Organismus folgt in all seinen Abläufen bestimmten Zyklen, die in sich kontinuierlich wiederholenden Rhythmen eigenständig verlaufen. Wie das genau funktioniert, kann mithilfe der Chronobiologie (Stichwort ‹innere Uhr›) untersucht werden. Sie spielt daher in der modernen MusikMedizin eine entscheidende Rolle», erläutert die Musikforscherin ihren Ansatz.

Anhand von Zeitreihenanalysen lasse sich beobachten, wie sich der Ablauf der organischen Funktionen verändere, wenn man Musik hört, und ob es zu einer verbesserten Organleistung komme oder nicht. Hierbei treten, so Brandes, «Resonanzphänomene» auf. «Dabei übertragen sich die Rhythmen der Musik auf die des Organismus, wobei sich die Körperrhythmen auch untereinander synchronisieren.» Bei einer regelmässigen Anwendung der eigens hierfür produzierten Musikprogramme könne so der ganze Organismus wieder in den «richtigen» Takt gebracht werden.

Bei der MusikMedizin macht man sich die Tatsache zunutze, dass sich der Körper mit bestimmter Musik (positiv wie negativ) konditionieren lässt. Für die Behandlung heisst das: Man schafft für den Patienten eine zutiefst entspannende Situation. Der Start der Behandlung erfolgt somit in einem störungsfreien Umfeld, das auch dem chronobiologischen Rhythmus des Patienten entspricht. «Dazu erstellen wir vorab ein chronobiologisches Profil anhand eines Fragebogens, den wir auswerten», so Brandes. Die speziell komponierte Musik hört die betroffene Person dann zum ersten Mal – und erinnert sich im Laufe der Behandlung immer wieder an deren positive Wirkung. Die entsprechende Musik ist nur mit Naturinstrumenten eingespielt, es wurden keine synthetischen Instrumente verwendet.

„Wie jede Medizin, muss auch die Musik recht gewählt und richtig dosiert werden, wenn der darin liegende Heilfaktor zur vollen Auswirkung kommen soll. Denken wir auch hier an das homöopathische Prinzip: Starke Reize zerstören und schwache Reize regen an", gab Alfred Vogel in seinem Standardwerk „Der kleine Doktor" zu bedenken. „Auch bei dieser Heilmethode bedarf es, wie es bei allen biologischen Heilanwendungen der Fall und direkte Voraussetzung ist, eines speziellen Feingefühles."

Aus: Alfred Vogel, Der kleine Doktor. Der Klassiker der Naturheilkunde (74. Auflage 2020)

«Musik kann eine sinnvolle, äusserst effiziente Ergänzung der Schulmedizin sein und manchmal sogar eine wirkungsvolle Alternative. Die heilsamen Wirkungen von Musik, die oft mit einfachsten Mitteln hervorgerufen werden können, sind vielerorts noch viel zu ungenutzt», so Prof. Kölsch. Es gelte gleichwohl zu unterscheiden: «Musik kann nicht heilen. Aber Musik kann – vielleicht besser als viele Medikamente – unsere Heilkräfte befördern.» «Legen Sie sich einen Musiktresor an», rät Prof. Stefan Kölsch. «Speichern Sie Stücke, mit denen Sie positive Erlebnisse verbinden. Die können einem helfen, sich in trüben Stimmungen an positive Dinge zu erinnern und die emotional negative Sogwirkung zu lockern.»

Hier unsere ganze persönliche Gute-Laute-Musik.
Viel Spass beim Reinhören! 

Wir haben unsere Leserinnen und Leser nach ihrem persönlichen Gute-Laune-Lied gefragt. Denn Musik ist nicht nur ein wunderbarer Stimmungsaufheller, sondern stärkt auch das Immunsystem.

Über 1600 Songs haben uns erreicht – grossartig! Da fiel uns die Zusammenstellung der Highlights nicht leicht ... Das gesamte Team von A.Vogel war in der Jury und stimmte ab, welche Songs es in die Endrunde schaffen. Mit Freude präsentieren wir Ihnen nun die Wohlfühl-Playlist der A.Vogel Fans und geben damit auch die GewinnerInnen der Verlosung bekannt. Vielen Dank fürs Mitmachen und viel Spass beim Reinhören!