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Wellness-Tipps für die Wechseljahre

Gönnen Sie sich so oft wie möglich kleine Auszeiten

Die Veränderungen im Hormonhaushalt sorgen in den Wechseljahren nicht nur für lästige Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen und Schlafstörungen. Auch der Körper macht plötzlich, was er will. Da zeigen sich Pölsterchen an Stellen, an denen nie welche waren, die ganze Silhouette sieht plötzlich irgendwie anders aus. Vielen Frauen macht das zunächst Probleme, sie hadern mit den Zeichen des Älterwerdens. Jetzt gilt es, alles zu tun, um den Körper bewusst wahrzunehmen und ihn genau so zu schätzen wie er ist. Das gelingt, wenn man ihm öfter ein paar „Streicheleinheiten“ zukommen lässt. Und kleine Pausen vom Alltag helfen außerdem dabei, mit Stress und Belastungen wieder gut zurecht zu kommen.

Tipps für die Wechseljahre

 

  • Wieso schwitze ich so viel?
  • Wieso kann ich nachts nicht mehr richtig schlafen?
  • Was lindert meine Beschwerden?
  • Wieso empfinde ich keine Lust mehr?

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