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Plus des muscles svp

Un entrainement musculaire approprié est bénéfique à tout âge.

Herrmann Peter, 75 ans, a réussi à soulever 102,5 kg lors du championnat de Suisse de développé-couché en mars dernier. Wolfgang Sadowski, un Berlinois de 81 ans, détient un record du monde en haltérophilie malgré sa prothèse de la hanche. Dans sa catégorie, il a réussi à soulever 72 kg lors du championnat d’Europe des séniors. Le Britanno-suisse Charles Eugster († 2017), de son vivant dentiste à Uitikon, a cumulé les titres jusqu’à l’âge de 97 ans, en commençant la musculation à 85 ans !

Des cas rarissimes ? Oui, mais des illustrations flagrantes de ce qu’on peut faire grâce à la volonté, y compris à un âge avancé. Que retenir de ces exemples ? Qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à renforcer ses muscles. Les muscles font partie des principaux éléments du corps, ils sont responsables des mouvements, de la coordination, de la stabilité, des processus essentiels de l’organisme. Lorsque le corps est en activité, les muscles libèrent une multitude de neurotransmetteurs qui ont une influence considérable sur la santé.

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