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Le bain de bras à élévation progressive de la température
Vous pouvez réaliser un bain de bras chaud dans un lavabo ou dans un récipient approprié. Asseyez-vous sur une chaise, afin d'adopter une posture agréable et détendue.
Remplissez le lavabo ou le récipient d'eau chaude (entre 34°C et 36°C) et ajouter progressivement de l'eau très chaude jusqu'à atteindre la température de 39°C. L'eau doit arriver à mi-hauteur du bras.
Séchez-vous et allez vous allonger.
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