Miel
Le miel peut avoir un effet apaisant sur une gorge irritée. Il peut être consommé tel quel ou dans une boisson tiède.
Les enfants de moins d'un an ne doivent pas consommer de miel.
Toux irritative : ce qui peut soulager la toux sèche
La toux irritative est une toux sèche, sans mucosités ou avec très peu de mucosités. Elle apparaît souvent au début ou vers la fin d'un rhume et peut s'avérer tenace. La sensation de toux récurrente peut perturber le sommeil, surtout la nuit.
Une hydratation suffisante, un air ambiant agréable et le fait d'éviter les stimuli supplémentaires peuvent contribuer à soulager les muqueuses irritées.
Qu'est-ce qu'une toux irritative ?
La toux est un réflexe de protection naturel. Lorsque des récepteurs sensibles situés dans les voies respiratoires sont irrités, l'organisme déclenche une puissante expulsion d'air.
En cas de toux irritative, on n'expectore toutefois pas ou très peu de mucosités. La toux est souvent perçue comme sèche, irritante ou douloureuse. Une toux répétée peut irriter davantage les muqueuses et déclencher ainsi une nouvelle envie de tousser.
Les symptômes typiques sont les suivants :
- toux sèche sans expectorations
- Irritation ou sensation de brûlure dans la gorge
- crises de toux fréquentes
- Douleurs lors de la toux
- Enrouement
- une envie de tousser plus forte lorsqu'on parle
- toux nocturne
- muqueuses sèches ou irritées
Toux sèche ou toux avec mucosités ?
Causes fréquentes de la toux sèche
La toux sèche peut avoir différentes causes. Elle est souvent associée à un rhume.
Parmi les autres facteurs déclenchants possibles, on peut citer :
- air ambiant sec
- air froid
- fumée de tabac
- La poussière ou les odeurs fortes
- Allergies
- Asthme
- Brûlures d'estomac et reflux gastrique
- sollicitation intense de la voix
- certains médicaments
- autres maladies des voies respiratoires
Si la toux sèche survient sans rhume apparent, si elle persiste ou si elle réapparaît régulièrement, il convient d'en déterminer la cause en consultant un médecin.
Toux sèche en cas de rhume
Au début d'un rhume, les muqueuses sont souvent sèches et irritées. Cela peut provoquer une toux sèche.
Au bout de quelques jours, la production de mucosités peut augmenter. La toux sèche peut alors se transformer en partie en toux productive. Vers la fin du rhume, une toux sèche peut réapparaître, même si le nez qui coule et les maux de gorge ont déjà disparu.
Toux irritante la nuit
En position allongée, l'envie de tousser peut être plus intense. L'air sec de la chambre à coucher, la respiration par la bouche en cas de nez bouché ou le reflux gastrique peuvent également favoriser la toux nocturne.
Ce qui peut aider la nuit :
- Aérer régulièrement la chambre à coucher
- Ne pas trop chauffer la pièce
- boire suffisamment
- Surélever légèrement le haut du corps
- Éviter la fumée et les parfums d'ambiance trop forts
- se déboucher le nez en cas de rhume
- se détendre avant d'aller se coucher
Quels sont les remèdes contre la toux sèche ?
Maintenir les muqueuses hydratées
- L'eau et les thés non sucrés permettent d'hydrater la bouche et la gorge. Les boissons doivent être agréablement chaudes, mais pas trop.
Améliorer la qualité de l'air intérieur
- L'air sec et chaud peut irriter davantage les voies respiratoires. Une aération régulière et une température ambiante agréable peuvent apporter un soulagement.
Éviter les substances irritantes
- La fumée de tabac, la poussière, les odeurs fortes et l'air froid peuvent aggraver l'envie de tousser. En cas de rhume, il convient d'éviter autant que possible ces facteurs irritants.
Ménager sa voix
- Parler beaucoup peut solliciter davantage les muqueuses irritées. Parler d'une voix douce et détendue est généralement plus agréable que de chuchoter.
Toux maîtrisée
- Une toux très violente peut irriter davantage les muqueuses. Il peut être utile de tousser le plus doucement possible dans le poing fermé ou dans un mouchoir, et de respirer calmement par le nez entre deux quintes de toux.
Remèdes maison contre la toux sèche et irritative
Boissons chaudes
De l'eau tiède ou une tisane peuvent hydrater les muqueuses et soulager temporairement l'envie de tousser. Il faut éviter les boissons très chaudes.
Inhalation
Les inhalations à base de solution saline peuvent humidifier les voies respiratoires. Il convient de respecter certaines précautions lors de l'utilisation afin d'éviter toute brûlure par ébouillantage.
pastilles à sucer
Le fait de sucer stimule la salivation et peut contribuer à maintenir la bouche et la gorge humides.
Plantes médicinales contre la toux irritative
En cas de toux sèche et irritante, on privilégie surtout les plantes contenant des mucilages. Ceux-ci peuvent recouvrir la muqueuse irritée et ainsi atténuer l'irritation responsable de la toux.
Guimauve
La guimauve officinale (Althaea officinalis) est la plante médicinale la plus importante présentée sur ce site. Ses feuilles et ses racines contiennent des mucilages et sont traditionnellement utilisées pour soulager les muqueuses irritées de la bouche et de la gorge, ainsi que la toux sèche irritative qui y est associée.
mauve
La mauve sauvage (Malva sylvestris) contient elle aussi des mucilages. Elle est traditionnellement utilisée en cas de toux sèche, d'enrouement et d'irritations de la bouche et de la gorge.
Autres plantes mucilagineuses
Parmi les autres plantes traditionnellement utilisées pour traiter la toux sèche, on trouve :
- Mousse d'Islande
- Molène
- Plantain lancéolé
- fleurs de tilleul
Dans quels cas faut-il consulter un médecin en cas de toux sèche ?
Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :
- Toux irritante qui persiste pendant plusieurs semaines
- essoufflement
- Douleurs ou sensation d'oppression dans la poitrine
- fièvre élevée ou persistante
- expectorations sanglantes
- toux intense ou qui s'aggrave
- enrouement persistant
- d'épuisement prononcé
- perte de poids involontaire
- toux nocturne récurrente
- Toux après le début d'un nouveau traitement
- La toux chez les nourrissons et les jeunes enfants
- maladies cardiaques ou pulmonaires graves existantes
En cas d'essoufflement soudain, de lèvres bleuâtres ou de symptômes semblant graves, il convient de consulter immédiatement un médecin.
rhume
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(Article en cours de rédaction)