Activité physique
La marche, monter les escaliers, faire du vélo ou nager stimulent les muscles du mollet et favorisent le retour veineux.
Insuffisance veineuse : lorsque le retour veineux depuis les jambes est entravé
En cas d’insuffisance veineuse, le retour veineux du sang des jambes vers le cœur ne fonctionne plus de manière optimale. Les valvules veineuses sont souvent en cause. Si elles ne se ferment pas correctement, le sang peut s’accumuler dans les jambes.
Les symptômes typiques sont des jambes lourdes, des chevilles enflées, une sensation de tension, des démangeaisons, des crampes nocturnes au niveau des mollets ou des varices visibles.
Comment apparaît l'insuffisance veineuse ?
Les veines ramènent le sang pauvre en oxygène vers le cœur. Dans les jambes, ce processus s'effectue à l'encontre de la gravité. Les éléments suivants y contribuent :
- valves veineuses
- muscles du mollet
- Mouvement du pied
- une activité physique régulière
Lorsque les parois veineuses perdent de leur tonicité ou que les valvules veineuses ne se ferment plus correctement, le sang peut refluer. La pression dans les veines augmente et du liquide peut s'écouler dans les tissus. Cela provoque des gonflements.
Symptômes typiques
Les signes possibles d'une insuffisance veineuse sont les suivants :
- jambes fatiguées et lourdes
- chevilles ou jambes enflées
- sensation de tension
- Douleurs dans les jambes
- Démangeaisons au niveau des jambes
- crampes nocturnes au mollet
- varicosités visibles
- Varices
- Altérations cutanées
- Des symptômes qui s'aggravent avec la chaleur
Les symptômes s'aggravent souvent au fil de la journée et s'atténuent avec l'activité physique ou en surélevant la tête.
Facteurs de risque
Divers facteurs peuvent favoriser l'insuffisance veineuse :
- antécédents familiaux
- âge avancé
- genre féminin
- Grossesse
- rester assis ou debout pendant de longues périodes
- manque d'activité physique
- Surpoids
- Tabagisme
- influences hormonales
- antécédents de thromboses
Les personnes présentant plusieurs facteurs de risque devraient consulter rapidement en cas de troubles veineux.
Ce qui peut aider en cas d'insuffisance veineuse
Exercices pour les mollets
Soulever les talons, fléchir les orteils, faire des cercles avec les pieds ou marcher sur place permet de faire bouger les jambes.
Surélever les jambes
Surélever brièvement le bras peut soulager les gonflements et la sensation de tension.
Compression
Les bas de contention peuvent favoriser le retour veineux. Ils doivent être choisis avec soin et, si nécessaire, prescrits par un médecin.
froid
Les bains de pieds frais ou les douches alternées peuvent être perçus comme agréables.
Interrompre les longues périodes en position assise ou debout
Il est particulièrement important de faire régulièrement des pauses pour bouger lorsqu'on travaille au bureau, en déplacement ou dans le cadre d'activités qui nécessitent de rester debout.
Insuffisance veineuse et varices
Les varices sont des veines dilatées et visibles. Elles apparaissent lorsque les veines superficielles se dilatent et que les valvules veineuses ne se ferment plus correctement.
Toutes les varices ne provoquent pas nécessairement des symptômes. Il convient toutefois de consulter un médecin si elles sont douloureuses, si elles s'aggravent, si elles s'accompagnent de gonflements ou si des altérations cutanées apparaissent.
Connaissances botaniques : le marronnier d'Inde
Le marronnier d'Inde (Aesculus hippocastanum) est une plante bien connue pour ses vertus dans le traitement des troubles veineux. Chez A.Vogel, on utilise des graines fraîches de marronnier d'Inde.
Produit correspondant
Aesculaforce® veines fortes
Aesculaforce® forte Venen est un médicament à base de plantes contenant un extrait sec de graines fraîches de marronnier d'Inde.
Indiqué en cas de troubles liés aux varices, tels que :
- jambes enflées
- Douleurs et sensation de lourdeur dans les jambes
- Crampes aux mollets
Ce médicament est autorisé. Lisez la notice.
Quand faut-il consulter un médecin en cas d'insuffisance veineuse ?
Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :
- jambes enflées de manière récurrente
- jambes lourdes ou douloureuses
- varices visibles
- aggravation des symptômes
- Démangeaisons ou changements de couleur de la peau
- Eczéma ou peau durcie
- plaies qui cicatrisent mal
- crampes nocturnes aux mollets
- Symptômes après une thrombose
- Problèmes pendant la grossesse
Une aide médicale immédiate est nécessaire en cas de gonflement soudain d'une jambe, de rougeur importante, de sensation de chaleur, de douleurs intenses, de difficultés respiratoires ou de douleurs thoraciques.
Thèmes approfondis
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Varicosités, varices, gonflements et signes avant-coureurs importants.
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