Dents : Se laver les dents, mais correctement !

Neuf Suisses sur dix utilisent une méthode incorrecte, c’est-à-dire qu’ils se brossent les dents horizontalement, en exerçant une pression de 500 grammes. C’est un peu comme si l’on frottait le sol au lieu des dents, explique Thomas Imfeld, professeur en médecine préventive à l’Université de Zurich.

Pour les jeunes enfants, les mouvements circulaires sont tout à fait corrects, car ils sont plus simples. Mais pas pour les adultes, explique le professeur Dr. Stefan Zimmer, titulaire de la chaire pour les soins dentaires à l’Université de Witten/Herdecke : un mouvement circulaire de la brosse à dents peut irriter la gencive et repousser les dépôts et les bactéries vers les bords des gencives, là où des inflammations peuvent apparaître. En outre, le nettoyage n’est pas efficace. La bonne technique consiste à effectuer des mouvements de balayage et de rouleau, qui préservent les gencives et éliminent les dépôts bactériens de manière optimale.

Pour un nettoyage en profondeur, il est nécessaire de se brosser les dents pendant au moins trois minutes. Mais seulement 40 % des personnes interrogées en prennent le temps. La plupart des gens pensent à autre chose, notamment les jeunes. Un tiers des 14 - 29 ans par exemple, déambulent tout en se brossant les dents. Et une personne sur quatre pense à sa journée ou au travail.

• Tenir la brosse au bord de la gencive à 45 degrés, brosser légèrement en rouleau. Ainsi, même les dépôts tenaces du liseré gingival vont se détacher.

• Faire glisser la brosse à dents avec une pression légère (150 à 200 grammes maximum) de la gencive vers les dents (du rouge au blanc). On peut s’entraîner à fournir la bonne pression avec une balance de cuisine par exemple. Mieux vaut peu de pression que trop.

• Tenir la brosse à dents droite (à 90 degrés) pour la face de dessus des dents. Pour mieux accéder aux interstices, brosser les dents légèrement en rouleau, par des mouvements de va-et-vient.

• Pour n’oublier aucun recoin : procéder systématiquement une dent après l’autre, par exemple en suivant cette technique : d’abord les faces de dessus, puis les faces extérieures, puis enfin les faces intérieures. Demandez à votre dentiste de vous montrer cette technique à l’occasion d’une visite de contrôle. Si l’on porte des couronnes, des bridges ou des collets dentaires, une hygiène personnalisée est généralement nécessaire. Demandez conseil à votre cabinet dentaire.

• N’oubliez pas de renouveler régulièrement votre brosse à dents, à savoir lorsque les poils perdent leur souplesse. C’est généralement le cas tous les deux ou trois mois. Pour les jeunes enfants, il faut changer de brosse à dents encore plus souvent, car ils ont tendance à les mordiller. Si vous veillez à une utilisation correcte, vous pouvez également opter pour une brosse à dents électrique sonique ou à oscillation rotative.

Source : Medical Mirror/SRF/TR