Depuis quelques années, un terme qui ne semble pas du tout lié au fitness circule dans le milieu du fitness : Exercise Snacking. Cela ressemble davantage à une philosophie nutritionnelle qu'à une philosophie de fitness. N'est-ce pas ? La scientifique du sport et auteure à succès Tine Bielecki nous explique tout cela à travers huit exercices.
L'« exercise snacking » est en fait un concept d'entraînement relativement nouveau. Les « snacks d'exercice » sont des séances d'entraînement isolées, courtes et intenses, qui s'intègrent facilement dans la vie quotidienne. Elles doivent pouvoir être réparties sur toute la journée. L'avantage n'est pas seulement qu'elles ne prennent que peu de temps ; la plupart du temps, les pratiquants n'ont même pas besoin de vêtements de sport ou de baskets.