Que ce soit lors d’une activité sportive ou au quotidien – nous bougeons sans cesse et nos articulations sont soumises à une pression énorme. Pourtant, nous ne prenons conscience de ce grand nombre de mouvements individuels que lorsque nous avons des difficultés à les effectuer.

Pour permettre aux articulations de fonctionner sans difficulté, il faut que les cartilages soient sains. Les cartilages abîmés ne peuvent pas se régénérer.

Pour qu’une articulation fonctionne bien, ses surfaces doivent être recouvertes d’une couche de cartilage sain et bien nourri. Afin de maintenir les surfaces articulaires stables et aussi rapprochées que possible au repos et lors des mouvements, chaque articulation subit des contraintes très étroites. La capsule articulaire, les ligaments (tendons) et la musculature régionale maintiennent l’articulation et veillent à la stabilité nécessaire.

L’activité physique est importante, personne ne doit ignorer le risque d’une usure des articulations. La plupart du temps, quelques adaptations ciblées destinées à soulager les articulations, inspirées d'activités de loisir ou d’un programme d'entraînement, suffisent à préserver la santé des articulations.

Pour la plupart des gens qui pratiquent une activité sportive de loisirs, une alimentation conforme aux recommandations de la pyramide alimentaire de la Société suisse de nutrition (SSN) fournit suffisamment d’énergie et de substances nutritives.

Être actif est agréable! Cela ne signifie pas forcément devoir pratiquer un sport de haut niveau. Même les moins motivés peuvent trouver un sport à leur goût.