Ob im Beruf körperlich stark gefordert, im Sport engagiert oder mit den Liebsten aktiv unterwegs – unsere Gelenke sind oft einer enormen Belastung ausgesetzt. Die "tragende Rolle" bei der Bewegung der Gelenke übernehmen dabei die Gelenkknorpel.

Damit die Gelenke reibungslos funktionieren und keine Gelenkschmerzen auftreten, müssen auch gesunde Knorpel vorhanden sein. Beschädigter Knorpel kann sich nicht selber regenerieren und bis heute sind keine Möglichkeiten bekannt, die diesen wieder aufbauen können.

Das Gelenk ist aus anatomischer Sicht nichts weiter als eine Verbindung von zwei oder mehreren Knochen. Damit Sie beweglich bleiben, müssen die Gelenke einwandfrei funktionieren. Gesunde, gut ernährte Gelenkknorpel sind die Voraussetzung für eine reibungslose Bewegung.

Fast jeder kennt den Schmerz in der Schulter aus eigener Erfahrung. Wie kann man ihn wieder loswerden? Und was kann man tun, damit er gar nicht erst entsteht?

Richtig Joggen – so geht´s. Schonen Sie ihre Gelenke, verbrennen Sie überschüssiges Fett und holen Sie das Maximum aus ihrem Körper heraus. Der richtige Laufstil macht´s. Mehr über richtiges Joggen!

5 einfache Übungen für Zuhause gegen Schmerzen in den Gelenken.

Im Video zeigt Ihnen Sportwissenschaftlerin Tine Bielecki wie Sie die Übungen für starke Handgelenke korrekt ausführen. Starke Handgelenke braucht es beispielsweise, um mühelos im Vierfüsslerstand verharren zu können.

Krafttraining im Fitness-Studio oder zuhause ist eine gute Sache, kann aber bei falscher Ausführung schlecht für Ihre Gelenke sein. Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihre Gelenke schonen! Mehr Tipps zum gelenkschonenden Krafttraining.

Aktivität ist wichtig, auch von der Gefahr eines Gelenk-Verschleisses sollte sich keiner ausbremsen lassen. Meist genügen einige gezielte, gelenkentlastende Anpassungen der sportlichen Freizeitaktivitäten oder des Trainingspensums, um die Gesundheit der Gelenke zu erhalten.  Diese Sportarten gelten als gelenkschonend.

Steife oder knirschende Gelenke, Anlaufschmerzen, Schmerzen nach einer Belastung oder Ermüdungsschmerzen sind häufig ein Zeichen einer Gelenkabnutzung bzw. einem Verschleiss der Gelenkknorpel Lesen Sie hier mehr über Beschwerden im Kniegelenk und warum Gelenke knirschen und schmerzen.

Traditionelle „Knochenheiler" wenden das „Skribben" seit Jahrhunderten an. Diese spezielle Gelenkmobilisierung ist aktueller denn je und sehr wirkungsvoll.

Für die meisten Personen, die sich in der Freizeit sportlich betätigen, liefert eine Ernährung gemäss den Empfehlungen der Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE ausreichend Energie und Nährstoffe. Wenn Sie sich jedoch regelmässig und im Durchschnitt 3-4 Stunden pro Woche bewegen, ist es ratsam, dem Thema Ernährung besondere Beachtung zu schenken. Eine angepasste Ernährungsweise kann entscheidend zum sportlichen Erfolg beitragen. Was Sie über Sport-Ernährung wissen sollten!

Heilpflanzen und andere Naturheilmittel findet man bei Gelenkschmerzen zahlreich. Allerdings hängt ihr Einsatz von der Ursache der Schmerzen ab.

Sie möchten sich bewegen und Ihre Gelenke gesund erhalten, wissen aber noch nicht so recht, was Sie und wo Si es tun können? Bestimmt helfen Ihnen unsere Aktiv-Tipps weiter: ob Wandertouren, Tipps für gelenkschonendes Wandern, Ernährungs- oder Sportlertipps, hier finden Sie Nützliches rund um A.Vogel bewegt.