Alleviare lo stress
Come il rilassamento, l'attività fisica, gli esercizi di respirazione, il sonno, l'alimentazione e le piccole pause possano aiutare ad alleggerire il carico sul sistema nervoso.
Stress: quando il corpo e la mente sono sotto pressione
Lo stress fa parte della vita. A breve termine può aiutare a essere attenti, efficienti e pronti all’azione. Lo stress diventa problematico quando la tensione si protrae nel tempo e il riposo viene trascurato.
Il corpo rimane quindi in stato di allerta. Molte persone lo avvertono attraverso disturbi del sonno, tensione interiore, irritabilità, difficoltà di concentrazione, tensioni muscolari, disturbi digestivi o crescente stanchezza.
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Sintomi dello stress e conseguenze dello stress
Quali sono i sintomi fisici e psicologici dello stress e perché lo stress cronico dovrebbe essere preso sul serio.
Esaurimento e burnout
Quando lo stress può sfociare in un profondo esaurimento, quali sono i segnali di allarme da tenere in considerazione e quando è necessario ricorrere all’aiuto di un professionista.