A tutti capita, a volte, di sentirsi stanchi o esausti. Dopo periodi di grande intensità, di solito basta un po’ di riposo per rimettersi in sesto. La situazione diventa critica quando l’esaurimento persiste e le pause, i fine settimana o le vacanze non riescono quasi più a rigenerare.
Il burnout si sviluppa solitamente in modo graduale. Molte persone colpite continuano a svolgere le proprie attività per molto tempo, nonostante il corpo e la psiche stiano già inviando chiari segnali di allarme.
L'esaurimento è uno stato di sovraccarico fisico, mentale o emotivo. Può manifestarsi a seguito di stress, mancanza di sonno, malattia, conflitti o responsabilità costanti.
I sintomi più comuni sono:
Il burnout viene spesso descritto come uno stato di profondo esaurimento emotivo, fisico e mentale, solitamente associato a uno stress prolungato e alla mancanza di riposo.
Il burnout non è un segno di debolezza. Spesso colpisce persone che per molto tempo si sono dimostrate molto impegnate, coscienziose e disposte a dare il massimo.
Il burnout e la depressione possono sovrapporsi. Entrambi possono essere associati a stanchezza, disturbi del sonno, mancanza di motivazione, isolamento e senso di disperazione.
Stabilire dei confini sicuri è una questione da affidare a professionisti. Soprattutto in caso di umore depressivo, senso di disperazione o pensieri di non farcela più, è necessario cercare rapidamente aiuto.
È importante fornire assistenza immediata nei seguenti casi:
In tali situazioni è necessario rivolgersi immediatamente a un medico.