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A.Vogel recette

Salade de poulpe, avec focaccia à la tomate

  • Prép.:  min
    Cuis.:  min
  • facile
  • 4 à 6 personnes

« Aromatiques, équilibrées, appétissantes : les recettes d’A.Vogel associent fraîcheur variée et tonus. Car se nourrir sainement n’est pas synonyme d’ennui, mais de goût varié, d’expérience gustative et de plaisir des papilles. Toujours adaptées à la saison, elles sont généralement mariées à des ingrédients locaux, et parfois aussi à quelques produits plus exotiques. Bonnes à croquer ! »

Andrea Pauli
  • Prép.: 60 min
  • Cuis.: 20 min
  • facile
  • 4 à 6 personnes
Pulpo-Salat

Ingrédients

Pour la focaccia à la tomate

  • 500 g de farine blanche
  • 30 g de levure
  • 12 g de sel
  • 350 ml d’eau
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 150 g de tomates séchées
  • 50 g d’olives noires
  • 50 g de pignons

Pour la salade

  • Tentacules d’un poulpe d’env. 1 kg, eau, vinaigre, légumes à soupe (Herbamare® Bouillon)
  • 1 oignon finement haché
  • 2 cuillères à soupe d’olives noires, et cinq moitiés de tomates séchées finement coupées
  • 100 ml d’huile d’olive
  • 50 ml de vinaigre balsamique blanc
  • Sel (Herbamare® Original), poivre, éventuellement du sucre
  • 2 ou 3 tranches fines par personne de focaccia, grillées au four
  • 100 g de rucola

Préparation

Pour la focaccia à la tomate

1. Pétrissez à vitesse maximale dans un robot pétrin la farine, la levure, le sel, l’eau et l’huile pendant 10 minutes. Ajoutez les autres ingrédients, pétrissez brièvement.

2. Étalez la pâte sur une plaque, laissez reposer 30 minutes. Faites cuire à 180°C pendant 20 minutes.

 

Pour la salade

1. Faites cuire le poulpe dans un bouillon fait d’eau, de vinaigre et de légumes, jusqu’à ce qu’il soit tendre. Tant qu’il est tiède, ôtez les ventouses et la peau.

2. Faites mariner les oignons, les olives et les tomates dans de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique, assaisonnez.

3. Coupez le poulpe en gros morceaux et faites-le griller. Servez-le encore chaud, ajoutez la salade. Coupez le pain grossièrement, ajoutez. Ajoutez la rucola et servez aussitôt.

Bon appétit !

Super -  oméga 3 ! !

  • Bonne source de protéines
  • Beaucoup de vitamines
  • Riches en antioxydants

Les poulpes ont de quoi vous donner fière allure! Elles contiennent d’importants minéraux comme l’astaxanthine, un antioxydant qui aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Les bons acides gras oméga-3 que contiennent les poulpes aident également à améliorer l’humeur et à soulager les articulations douloureuses.

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