Dimenticanza: quali possono essere le cause

A tutti capita ogni tanto di dimenticare un nome, un appuntamento o dove si trovano le chiavi. Questi momenti sono spesso innocui, soprattutto in caso di stress, stanchezza, distrazione o sovraccarico di lavoro.

È bene prestare attenzione quando la dimenticanza aumenta, compromette la vita quotidiana o si manifesta all’improvviso. In questi casi è opportuno sottoporsi a una visita medica.

Che cos’è la smemoratezza?

La dimenticanza significa che non è possibile richiamare le informazioni in modo affidabile. Ciò può riguardare nomi, appuntamenti, conversazioni, oggetti o attività quotidiane.

La memoria opera in diverse fasi:

  • Raccogliere informazioni
  • Selezionare gli elementi importanti
  • Salva i contenuti
  • Rievocare i ricordi

Se una di queste fasi viene compromessa, può insorgere la dimenticanza. Spesso la causa non risiede nella memoria stessa, ma nello stress, nella mancanza di attenzione o nella stanchezza.

Cause più comuni

La dimenticanza può avere molte cause. Tra i fattori più comuni vi sono:

  • Carenza di sonno
  • Stress e sovraccarico
  • distrazione continua
  • inquietudine interiore
  • atmosfera cupa
  • Disidratazione
  • pasti irregolari
  • Mancanza di attività fisica
  • Dolori
  • Alcol
  • alcuni farmaci
  • avanzare dell'età
  • Disturbi circolatori

Non tutti i casi di dimenticanza sono sintomo di una malattia. È fondamentale stabilire se i disturbi siano nuovi, evidenti, in aumento o fonte di disagio.

Normale dimenticanza o segnale d’allarme?

  • Spesso normale

    A volte può capitare che:

    • si dimentica un nome
    • aver smarrito un oggetto
    • ho quasi perso un appuntamento
    • non riesce a trovare una parola al momento
    • entra in una stanza e non sa più perché

    Questo accade soprattutto quando si è stanchi, stressati o distratti.

  • Consultare un medico

    È opportuno effettuare un accertamento se:

    • La dimenticanza aumenta notevolmente
    • avere difficoltà con le attività di routine
    • Si dimenticano spesso gli appuntamenti o gli impegni
    • Si verificano difficoltà di orientamento
    • Le conversazioni non vengono mai ricordate
    • Notare i cambiamenti nei propri cari
    • si manifestino inoltre problemi di linguaggio, stato confusionale o alterazioni del comportamento

La dimenticanza nella vita quotidiana

Spesso è utile organizzare la giornata in modo da alleggerire il carico sulla memoria.

Possono essere utili:

  • Segnare subito gli appuntamenti
  • spazi fissi per le chiavi, il portafoglio e gli occhiali
  • Utilizzare le liste delle attività
  • Impostare i promemoria sullo smartphone
  • Sviluppare routine
  • svolgere sempre un solo compito alla volta
  • Prevedere delle pause
  • bere a sufficienza

Gli appunti non sono un segno di debolezza. Aiutano a mantenere la mente più libera.

Cosa aiuta la memoria

Sonno

Un sonno ristoratore aiuta il cervello a elaborare le impressioni e a organizzare le informazioni.

Movimento

L'attività fisica regolare favorisce la circolazione, il metabolismo e il benessere.

Alimentazione

Un’alimentazione equilibrata fornisce energia, proteine, grassi sani, vitamine e minerali.

Bere

La disidratazione può aggravare la stanchezza, il mal di testa e i problemi di concentrazione.

Attività mentale

Leggere, studiare, conversare, ascoltare musica, risolvere enigmi o dedicarsi a nuove attività mantengono attivo il cervello.

Relazioni sociali

Il dialogo con gli altri richiede attenzione, linguaggio e memoria.

Dimenticanza e stress

Lo stress può compromettere in modo tangibile la memoria. Chi è teso interiormente spesso assimila meno bene le informazioni. In questi casi sembra di aver dimenticato qualcosa, anche se in realtà non è stata memorizzata correttamente.

Possono essere di aiuto:

  • priorità chiare
  • brevi pause
  • meno multitasking
  • Movimento
  • Esercizi di respirazione
  • sonno sufficiente
  • momenti di relax programmati

Scopri di più sullo stress

Dimenticanza e circolazione sanguigna

Il cervello ha bisogno di un buon apporto di ossigeno e sostanze nutritive. Le alterazioni dei vasi sanguigni possono influire sulla concentrazione, sulla memoria e sulle capacità mentali.

Tra i fattori di rischio per la salute dei vasi sanguigni figurano, tra gli altri:

  • Fumo
  • Ipertensione arteriosa
  • livelli elevati di lipidi nel sangue
  • Diabete
  • Mancanza di attività fisica
  • Sovrappeso
  • alimentazione squilibrata

Questi fattori dovrebbero essere presi sul serio e, se necessario, seguiti da un medico.

Scopri di più sull’arteriosclerosi e sulla memoria

Conoscenze sulle piante: il ginkgo

Il ginkgo (Ginkgo biloba) è una pianta nota per le sue proprietà legate alla memoria, alla concentrazione e alle capacità intellettuali. A.Vogel utilizza foglie fresche di ginkgo.

Prodotto corrispondente

Ginkgoforce® Goccia

Ginkgoforce® è un medicinale a base di erbe contenente una tintura di foglie fresche dell’albero del tempio giapponese (Ginkgo biloba).

Per alleviare i disturbi causati dall'arteriosclerosi, quali ad esempio:

  • Dimenticanza
  • Difficoltà di concentrazione
  • Difficoltà di memorizzazione

Questo è un medicinale autorizzato. Leggere il foglietto illustrativo.

Prodotti farmaceutici

Ginkgoforce® gocce

Per alleviare i disturbi legati all’arteriosclerosi, quali ad esempio la perdita di memoria, la difficoltà di concentrazione e la scarsa capacità di memorizzazione.

Quando è opportuno consultare un medico per i casi di perdita di memoria?

È opportuno sottoporsi a una visita medica nei seguenti casi:

  • dimenticanza improvvisa
  • un netto aumento della perdita di memoria
  • Difficoltà di orientamento
  • Problemi con attività familiari
  • Disturbi del linguaggio o della ricerca delle parole
  • evidente stato di confusione
  • Cambiamenti di natura
  • vertigini frequenti
  • forte mal di testa
  • Sospetto di disturbi circolatori
  • malattie cardiovascolari preesistenti
  • Problemi di memoria che compromettono la vita quotidiana

È necessario ricorrere immediatamente a cure mediche in caso di paralisi improvvisa, disturbi del linguaggio, disturbi della vista, forte confusione, dolori al petto o difficoltà respiratorie.

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