Conseils et exercices de concentration pour la vie quotidienne

Brainfood

Les baies, les noix et le saumon fournissent les substances vitales nécessaires au cerveau. Renoncez à manger des aliments lourds avant d'effectuer un travail intellectuel.

Nuit réparatrice

Celui qui se réveille reposé est plus performant en journée. Le Complexe Nocturne A.Vogel peut vous y aider.

Pauses

S'accorder une pause de 5 minutes pour réfléchir aide à mieux se concentrer ensuite. La concentration peut être entraînée. Les puzzles, sudoku, mots croisés et autres aident à maintenir les cellules cérébrales actives.

Minimiser les distractions

Exit le portable ! Si l'on veut se concentrer, il faut veiller à ce que l'environnement soit exempt de distractions.

Bouger

Partir dans la nature pour une promenade à l'air frais. Notre cerveau a besoin d'oxygène.