Konzentrationstipps & -übungen für den Alltag

Tipps, um konzentriert und fokussiert zu bleiben

In einer Welt voller Ablenkungen sind Techniken gefragt, die uns entspannen, fokussieren und zugleich produktiver machen. 5 allgemeine Tipps und 5 gute Konzentrationsübungen.

Allgemeine Tipps

Brainfood

Beeren, Nüsse und Lachs liefern die nötigen Vitalstoffe für das Gehirn. Verzichten Sie auf schweres Essen vor kopflastigen Arbeiten.

Erholsame Nacht

Wer ausgeruht aufwacht, ist leistungsfähiger am Tag. Unterstützung bietet da A.Vogel Nacht-Complex.

Pausen

Sich auch mal kurz 5 Minuten eine Denkpause gönnen hilft, sich nachher wieder besser zu konzentrieren.

Konzentration ist trainierbar. Puzzles, Sudoku, Kreuzworträtsel und Co. helfen die Gehirnzellen aktiv zu halten.

Ablenkungen minimieren

Weg mit dem Handy! Wer sich konzentrieren will, sollte auf eine ablenkungsfreie Umgebung achten.

Bewegung

Ab in die Natur für einen Spaziergang an die frische Luft. Unser Gehirn braucht Sauerstoff.

5 Konzentrationsübungen

A.Vogel Konzentrationsübungen für Zuhause

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