Die Gelenke

Gelenke: Das müssen Sie wissen

Das Gelenk ist aus anatomischer Sicht nichts weiter als eine Verbindung von zwei oder mehreren Knochen. Damit Sie beweglich bleiben, müssen die Gelenke einwandfrei funktionieren. Gesunde, gut ernährte Gelenkknorpel sind die Voraussetzung für eine reibungslose Bewegung.

So halten Sie Ihre Gelenke beweglich

Damit die Gelenke reibungslos funktionieren und keine Gelenkschmerzen auftreten, müssen auch gesunde Knorpel vorhanden sein. Beschädigter Knorpel kann sich nicht selber regenerieren und bis heute sind keine Möglichkeiten bekannt, die diesen wieder aufbauen können.

Symptome

Schulterschmerzen

Fast jeder kennt den Schmerz in der Schulter aus eigener Erfahrung. Wie kann man ihn wieder loswerden? Und was kann man tun, damit er gar nicht erst entsteht?

Frozen Shoulder

Wir erklären, wie es zu dem Phänomen Frozen Shoulder kommt und was sich dagegen tun lässt.

Schmerzen im Kniegelenk

Steife oder knirschende Gelenke, Anlaufschmerzen, Schmerzen nach einer Belastung oder Ermüdungsschmerzen sind häufig ein Zeichen einer Gelenkabnutzung bzw. einem Verschleiss der Gelenkknorpel Lesen Sie hier mehr über Beschwerden im Kniegelenk und warum Gelenke knirschen und schmerzen.

Was tun?

So wichtig ist Bewegung

Bewegung ist gesund, das ist bekannt. Aber warum eigentlich? Was passiert bei der Bewegung im Organismus und warum kann man auf Bewegung nicht einfach verzichten?

Soe stehen ganz am Anfang? Hier ein paar Tipps

Sie möchten sich bewegen und Ihre Gelenke gesund erhalten, wissen aber noch nicht so recht, was Sie und wo Sie es tun können? Bestimmt helfen Ihnen unsere Aktiv-Tipps weiter: ob Wandertouren, Tipps für gelenkschonendes Wandern, Ernährungs- oder Sportlertipps, hier finden Sie Nützliches rund um A.Vogel bewegt.

Gelenkschonendes Krafttraining

Krafttraining im Fitness-Studio oder zuhause ist eine gute Sache, kann aber bei falscher Ausführung schlecht für Ihre Gelenke sein. Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihre Gelenke schonen! Mehr Tipps zum gelenkschonenden Krafttraining.

5 einfache Übungen gegen Gelenkschmerzen

5 einfache Übungen für Zuhause gegen Schmerzen in den Gelenken.

7 Übungen für starke Handgelenke

Im Video zeigt Ihnen Sportwissenschaftlerin Tine Bielecki wie Sie die Übungen für starke Handgelenke korrekt ausführen. Starke Handgelenke braucht es beispielsweise, um mühelos im Vierfüsslerstand verharren zu können.

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Sport als Vorbeugung gegen Arthrose

Aktivität ist wichtig, auch von der Gefahr eines Gelenk-Verschleisses sollte sich keiner ausbremsen lassen. Meist genügen einige gezielte, gelenkentlastende Anpassungen der sportlichen Freizeitaktivitäten oder des Trainingspensums, um die Gesundheit der Gelenke zu erhalten.  Diese Sportarten gelten als gelenkschonend.

Joggen: Aber richtig

Richtig Joggen – so geht´s. Schonen Sie ihre Gelenke, verbrennen Sie überschüssiges Fett und holen Sie das Maximum aus ihrem Körper heraus. Der richtige Laufstil macht´s. Mehr über richtiges Joggen!

Was bietet die Naturheilkunde?

Naturheilmittel und Gelenkschmerzen

Heilpflanzen und andere Naturheilmittel findet man bei Gelenkschmerzen zahlreich. Allerdings hängt ihr Einsatz von der Ursache der Schmerzen ab.

Schmerzmittel, Hausmittel und Ernährung

Oft herrscht noch die Vorstellung, Rheuma und rheumatische Beschwerden seien ein Zipperlein älterer Menschen. Zwar ist es richtig, dass die meisten Rheumaerkrankungen bei Menschen über 40 festgestellt werden, doch trifft die Krankheit auch Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene.

Was ist noch wichtig?

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Ernährung bei Gelenkbeschwerden

Ausgesuchte Lebensmittel sowie eine erhöhte Zufuhr wichtiger Vitamine und Spurenelemente verbessern den Krankheitsverlauf bei Entzündungen und rheumatischen Beschwerden.

Skribben: Die besondere Gelenkmobilisierung

Traditionelle „Knochenheiler" wenden das „Skribben" seit Jahrhunderten an. Diese spezielle Gelenkmobilisierung ist aktueller denn je und sehr wirkungsvoll.