L'arnica aide contre les tensions musculaires

En soutien au traitement de base, d'autres mesures peuvent aider à la douleur et l'inflammation. Un principe actif peut pénétrer dans la peau par le biais de frictions, d'applications ou de compresses et y inhiber l'inflammation ou soulager directement la douleur.

En application externe, le gel à l'arnica à base de fleurs fraîches d'Arnica montana issues de culture biologique a une action anti-inflammatoire, décongestionnante et analgésique. Le mode d'action de cette plante médicinale est similaire aux médicaments aux principes actifs de synthèse : les principes actifs inhibent l'inflammation à un stade précoce. Le gel peut être appliqué directement sur les zones douloureuses.

Dans la grande majorité des cas, les douleurs cervicales sont dues à des tensions musculaires. Lorsque les mouvements de la tête font grincer et craquer la nuque, les personnes concernées adoptent souvent des postures de protection. Si l'on ne fait rien, il n'est pas rare qu'il en résulte des douleurs dans la région du cou et des épaules qui, dans le pire des cas, peuvent irradier jusqu'à l'arrière de la tête, les épaules ou même les bras.

La chaleur stimule la circulation sanguine et assure à la fois un meilleur approvisionnement et une détente des muscles. C'est à chacun de décider s'il veut se soulager agréablement avec une douche chaude, une écharpe, un coussin de gel chaud, une serviette imbibée d'eau chaude , un coussin de noyaux de cerises chauffé, un enveloppement aux fleurs de foin ou à l'épeautre.

Les compresses de gingembre ont également fait leurs preuves. Mélanger 3 c.à.s. de poudre de gingembre ou de gingembre frais râpé dans un demi litre d'eau bouillante, y faire tremper un linge en coton, bien essorer et le déposer sur les zones douloureuses.

Un cataplasme de pommes de terre a également un bon effet chauffant. Écraser entre deux feuilles de sopalin une à deux pommes de terre chaudes cuites avec la peau ; envelopper le tout dans un linge en coton, le poser sur la nuque et le maintenir en place autour du cou avec une écharpe ou une serviette.

Dans la pharmacie naturelle : l'huile de millepertuis soulage les douleurs articulaires et musculaires ; la pommade de camphre stimule la circulation sanguine et atténue les douleurs; le gel d'Arnica montana aide à soulager les tensions musculaires d'une nuque raide.

Les courbatures sont une des douleurs liées au sport les plus fréquentes. De minuscules déchirures et des gonflements se produisent alors dans les fibres. En règle générale, il faut savoir : si certains muscles sont encore très douloureux douze heures après le sport, il faut alors diminuer l'intensité du prochain entraînement ; les exigences imposées au corps ne doivent être augmentées que progressivement.

Il faut également éviter les efforts unilatéraux inhabituels, comme par exemple marcher en descente pendant des heures lors d'une randonnée. Lorsque les premiers troubles apparaissent, des exercices d'étirement et des mouvements de détente constituent des contre-mesures efficaces. Les bains chauds et les crèmes chauffantes sont également efficaces.

Prévention

La question de savoir si l'on peut prévenir les courbatures est controversée. Un échauffement d'une dizaine de minutes stimule la circulation sanguine et prépare les muscles à l'effort. Un entraînement modéré et une pratique régulière protègent les muscles d'une sollicitation excessive.

Traitement

Les séances de sauna ou les bains chauds favorisent la circulation sanguine et stimulent le métabolisme. Un gel de fleurs fraîches d'Arnica montana a une action analgésique. L'alimentation peut aider également : le magnésium favorise la détente musculaire. Les bananes, les noix, le lait et les produits à base de céréales complètes contiennent des minéraux essentiels.

Il y a quelque temps, A.Vogel a réussi la culture biologique de l'arnica montana. Les plantes médicinales fraîches exercent une action plus large et plus intense. Demandez conseil à un spécialiste.

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