Smoothie, Jour 3: Green dream | recettes saines

Jour 3: Green Dream

Prép.: 10 min
facile
1 Smoothie

« Aromatiques, équilibrées, appétissantes : les recettes d’A.Vogel associent fraîcheur variée et tonus. Car se nourrir sainement n’est pas synonyme d’ennui, mais de goût varié, d’expérience gustative et de plaisir des papilles. Toujours adaptées à la saison, elles sont généralement mariées à des ingrédients locaux, et parfois aussi à quelques produits plus exotiques. Bonnes à croquer ! »

Andrea Pauli

Prép.: 10 min
Cuis.: min
facile
1 Smoothie

Ingrédients

1 pomme Granny Smith
50 g d’épinards en feuilles frais
1 touffe de persil
1 datte
½ cs de miel
200 ml de lait d’amandes
2 cs de Molkosan^® FRUIT

7 grande recettes de Smoothie

Aperçu des recettes

Préparation

Pelez la pomme et coupez-la en petits morceaux. Dénoyautez la datte, ajoutez-lui la pomme, les épinards, le persil, le miel, le lait d’amandes et Molkosan^® Fruit et passez le tout au mixer pour obtenir un Smoothie onctueux.

Vive la variété !

Un Smoothie est une manière simple et appétissante de couvrir ses besoins en plusieurs nutriments importants. Tout se joue dans la variété. Reprendre chaque jour des épinards pour composer son mélange est la solution de facilité, alors qu’il y a tant d’autres options ! Pensez par exemple au chou vert, à la côte de bette, à l’endive, au céleri-branche ou à la roquette. Il ne tient qu’à vous de les varier à votre guise !

Alimentation saine . . .

Une alimentation bien pensée constitue le socle sur lequel reposent toutes les actions et mesures favorisant la santé. Observez ce que vous mangez et apprenez à vous nourrir «intelligemment».