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Kaffeesucht: 7 Tipps gegen zu viel Koffein

So besiegen Sie die Koffeinsucht

Wie soll aus dem Morgenmuffel ein Mensch, wie die Nächte beim Lernen oder der Nachtschicht überstanden werden? Es gibt unendlich viele Situationen in denen der Verzicht auf die Tasse Kaffee scheinbar zur Unmöglichkeit wird – ob aus Gewohnheit oder Langeweile.

Empfehlung: bis zu 400 mg Koffein (ca. 3 bis 5 Tassen Kaffee/Tag)

Dass so viel Kaffeekonsum auch negative Folgen haben kann, ist den wenigsten bewusst. Denn die Folgen der Kaffeesucht spürt man kaum, denn meist hat sich dessen Wirkung ins Gegenteil verkehrt. Der Schlafräuber macht müde. Nur derjenige, der Kaffee in grösseren Abständen und wohldosiert zu sich nimmt, merkt überhaupt etwas vom Aufputscheffekt.

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