Wissenschaftler vermuten einen Zusammenhang zwischen ausgewogener Ernährung und einem geringeren Risiko für Prostataerkrankungen. Positiv wirkt sich der Verzehr von Obst, Gemüse und Ballaststoffen aus. Empfohlen werden alle Kohlsorten, Brunnenkresse, Radieschen, Lauch, Zwiebeln und Knoblauch, zudem Salat und Hülsenfrüchte. Kiwis und Trauben sollten stets auf dem Obstteller liegen.
Wichtig ist auch die ausreichende Versorgung mit Zink. Gute Zinklieferanten sind unter anderen Kürbiskerne, Haferflocken, Erbsen, Buchweizen, Eier. Aufgepasst: Alkohol bremst die Aufnahme von Zink – ein Grund mehr, den Konsum zu drosseln.
Versuchen sollte man auf jeden Fall, seinen Fettbedarf über Nüsse, Kerne und Fisch zu decken (enthalten essentielle Fettsäuren, ein Baustein für eine gesunde Prostata).