Gesundheits Nachrichten

Natürlich gesund leben

 

So funktioniert das Immunsystem

Als Auslöser für Allergien und Autoimmunerkrankungen hört man immer wieder: überschiessendes Immunsystem. Um das verstehen zu können, schauen wir auf einzelne Aspekte der Aktivitäten des Immunsystems. Hier weiterlesen. — Naturheilkunde & Medizin

Autorin: Ingrid Zehnder

 

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Ausgabe März 2020

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Mann schöpft Salat

Ernährung im Alter: Darauf ist zu achten

Osteopathin mit Patientin

Sanfte Hilfe bei weiblichen Beschwerden

Wie ernährt man sich im Alter richtig? Experten raten zu «bedarfsgerechter Ernährung» für ältere Menschen. Doch was versteht man darunter? Text: Andrea Pauli — Ernährung und Genuss

Autorin: Andrea Pauli

Im Laufe der Jahre meistert der weibliche Körper grosse Veränderungen, die oftmals Beschwerden verschiedenster Art mit sich bringen. Spezialisierte Osteopathen können Frauen dabei sanft, aber effektiv helfen. – Körper und Seele

Autorin: Silke Lorenz

Mann schöpft Salat

Ernährung im Alter: Darauf ist zu achten

Wie ernährt man sich im Alter richtig? Experten raten zu «bedarfsgerechter Ernährung» für ältere Menschen. Doch was versteht man darunter? Text: Andrea Pauli — Ernährung und Genuss

Autorin: Andrea Pauli

Osteopathin mit Patientin

Sanfte Hilfe bei weiblichen Beschwerden

Im Laufe der Jahre meistert der weibliche Körper grosse Veränderungen, die oftmals Beschwerden verschiedenster Art mit sich bringen. Spezialisierte Osteopathen können Frauen dabei sanft, aber effektiv helfen. – Körper und Seele

Autorin: Silke Lorenz

Heilpflanzen für Mundspülungen

Spülend mundgesund
Die Mundhöhle ist einer der am stärksten mit Mikroorganismen besiedelten Teile unseres Körpers. Damit alles im Lot bleibt, ist konsequente Pflege gefragt. Mithilfe der Natur lässt sich für gesunde Atemfrische sorgen.
Autorin: Andrea Pauli

Regentonne

Regenwasser sammeln!
Jedes Jahr fallen im Schnitt rund 1000 Liter Regenwasser pro Quadratmeter aufs Dach – und gurgeln ungenutzt davon. Dabei ist das Sammeln von Regenwasser ökologisch sinnvoll und kann bares Geld bringen.

Autorin: Petra Horat Gutmann

Christian Kessler

Naturheilkunde im Zeitalter der Digitalisierung
Dr. Christian Kessler zur Position der Naturheilkunde in einem zunehmend technisierten Umfeld.

Ingwerkompresse

Gut gewickelt: Ingwerkompresse

Die Ingwerkompresse ist der einfachste hautreizende Wickel. Ingwer durchwärmt die Haut, führt jedoch nicht zu Hautverbrennungen, wie es z.B. beim Senfwickel vorkommen kann», erklärt Brigitte Kurath.

Verschiedene Kohlsorten

«Wundermittel» Vitamin K2?

Vitamin K2 unterstützt die Funktion von Herz und Blutgefässen. Wer keinen Mangel aufweist, profitiert nicht zusätzlich. Bei Gesunden lässt sich der Bedarf ausreichend über die Nahrung decken. Vitamin K2 steckt in Poulet, Eigelb, in Milchprodukten sowie bestimmten Käsesorten. Viel Vitamin K enthält z.B. Grünkohl.

Amerikanischer Ginseng

Klimawandel bedroht Arzneipflanzen

Der Klimawandel wird zu einem Verlust vieler Arzneipflanzen wie des Amerikanischen Ginsengs führen. In vielen Entwicklungsländern sind Heilpflanzen die Hauptmedikamente.

Frau macht Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübungen senken Blutdruck

Der Blutdruck lässt auch natürlich mit einer Kombination verschiedener Elemente senken, z.B. mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR). Probanden konnten mithilfe von MBSR ihre Blutdruckwerte deutlich verbessern.


Vegetarier haben laut einer Studie im Vergleich zu Fleischessern ein um 22 Prozent geringeres Risiko für eine ischämische Herzerkrankung. Leider haben sie, so die Studie, auch ein um 20 Prozent erhöhtes Risiko für Schlaganfälle.

Cover Schmerzfreier Nacken

Buch-Tipp: Schmerzfreier Nacken

Schwachstellen erkennen und mit Übungen beheben. Kay Bartrow leitet mit gut durchführbaren Tests dazu an, die eigene Haltung zu überprüfen. Ziel ist, das Körpergefühl und die Beweglichkeit zu verbessern sowie Ausdauer, Kraft und Stabilität zu trainieren.

Besuch A.Vogel

Ihr nächster Ausflug zu A.Vogel

Fit und frisch ins Frühjahr! Unsere Frühlingstage: 17.03., 26.03. und 4.04.

Zur Anmeldung

Grüner Kartoffelsalat mit Radieschen

Rezepte von Assata Walter

  • Grüner Kartoffelsalat mit Radieschen
  • Schokomousse mit Seidentofu

Zuletzt aktualisiert: 20-03-2020

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