Pasta mit Cima di Rapa - gesunde Rezepte

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl)

Vorb.: 20 min
Zub.: 20 min
leicht
4 Personen

„Aromatisch, ausgewogen, anregend: Die A.Vogel-Rezepte vereinen frische Vielfalt mit Biss und Pfiff. Weil sich gesund ernähren nicht etwa Langeweile bedeutet, sondern Geschmacksvielfalt, Genusserlebniss und Gaumenkitzel sein kann. Immer passend zur Saison, am liebsten mit heimischen Ingredienzen, aber gerne auch mal mit dem ein oder anderen Exoten. Zum Anbeissen gut!“

Joannis Malathounis

Vorb.: 20 min
Zub.: 20 min
leicht
4 Personen

Zutaten

1 kg Cima di Rapa
50 ml Olivenöl
2 Sardellenfilets aus dem Glas
1 Knoblauchzehe
1 EL Kapern
1 Zwiebel
1 kleine Chilischote, alles fein gehackt
Salz (Herbamare^® Original)
Pfeffer
500 g Pasta, z.B. Rigatoni, Orecchiette oder von Hand gedrehte Trofie
100 g Hartkäse, gerieben (Parmesan, Grana Padano oder Gruyère)

Zubereitung

1. Cima di Rapa waschen und in grobe Stücke schneiden. In einer tiefen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und Sardellen, Knoblauch, Kapern, Zwiebel und Chili zugeben. Kurz und scharf anschwenken, mit wenig Salz und Pfeffer würzen.

2. In der Zwischenzeit einen ausreichend grossen Topf mit Wasser erhitzen. Nudeln nach Packungsangabe kochen und in den letzten zwei Minuten den Stängelkohl zugeben. Abschütten, dabei etwas von dem Kochwasser aufbewahren.

3. Nudeln und Gemüse in die Pfanne geben, etwas Kochwasser hinzufügen. Alles kurz zusammen erhitzen und zuletzt den Käse einschwenken.

Tipp

Nach Geschmack kann man auch einige gehackte Oliven und/oder frische Tomaten hinzufügen.

Kapern

Man nennt sie die Orchideen des Mittelmeeres: die Blüten des Kapernstrauches. Die zarten Knospen sind roh ungeniessbar, aber fermentiert eine gesunde Delikatesse.

Dieses Rezept stammt von Joannis Malathounis. Griechisch, köstlich, modern und mit Stern. Joannis Malathounis kocht mediterran mit allen Sinnen. Zur Webseite

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