Magen-Darm-Beschwerden (Pflanzentipps)

Eine übermässige Gasansammlung im Magen-/Darm-Trakt (Meteorismus) führt zudem zu Völlegefühl und Blähungen. Damit verbunden kann ein vermehrter Abgang von Darmgasen (Flatulenz) oder das Entweichen der Luft als „Rülpser“ sein. Ursachen der übermässigen Gasansammlung können folgende sein:

• vermehrtes Luftschlucken durch hastiges Essen oder durch das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken
• übermässige Gasbildung bei der Verdauung von ballaststoffreicher Nahrung, Hülsenfrüchten, Kohl, Zwiebeln etc.

Entscheidend ist nicht nur, was wir essen, sondern auch wie wir essen. Alfred Vogels Ernährungsgrundsätze sind dabei so aktuell wie eh und je. Aber was, wenn uns Verstopfung, Durchfall, Aufstossen & Co. das Leben schwer machen? Hier finden Sie Heilpflanzen zur Anregung der Produktion von Verdauungssäften

Bitterschmeckende Heilpflanzen regen die Bildung der Verdauungssäfte an und bringen dadurch die Verdauungstätigkeit in Gang. Dazu gehören folgende Heilpflanzen:

• Artischocke
• Boldoblätter
• Gelber Enzian
• Tausendgüldenkraut
• Löwenzahn
• Benediktenkraut

Zur Behandlung von krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden eignen sich Heilpflanzen mit krampflösender Wirkung auf die Muskulatur des Verdauungstraktes:

• Schafgarbe
• Pfefferminze
• Melisse

Schafgarbe

Verstopfung ist nicht nur lästig, sondern beträchtigt auch die Lebensqualität. Verstopfung sollte daher immer behandelt werden. Zentrale Elemente hierbei sind ballaststoffreiche Ernährung, gutes Kauen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mind. 1,5 bis 2 Liter täglich) und körperliche Bewegung.

Unterstützung bieten verschiedene, die Verdauungsfunktion anregende Pflanzen.

• Schafgarbe (Achillea millefolium) regt die Produktion der Verdauungssäfte an.
• Leinsamen (Linum usitatissimum) verbessert die Gleitfähigkeit des Darminhaltes.
• Artischocke (Cynara scolymus) normalisiert eine verminderte Galleproduktion.

Durchfall entsteht häufig durch einen Entzündung der Darmschleimhaut und ist oft die Folge falscher Ernährung. Mehrtägiger Durchfall oder blutiger Durchfall sowie Durchfall mit Fieber bedarf der ärztlichen Abklärung.

• Die Blutwurz (Potentilla erecta), die auch Dilledapp, Durmentill, Natter(n)wurz, Rotwurz, Ruhrwurz, Siebenfinger oder Tormentill genannt wird, wirkt reizmildernd und adstringierend auf die Darmschleimhäute. Bei nervös bedingtem Durchfall hilft die Pestwurz (Petasites hybridus).
• Kurzzeitiges Teefasten mit Kamille entlastet den Darm.
• Hilfreich für den Wiederaufbau der Bakterienflora sind Acidophilusbakterien.

Blähungen entstehen meist durch mangelnde Verdauungssäfte, blähende Speisen, Dysfunktion der Darmflora, Leberschwäche. Artischocke (Cynara scolymus) und Löwenzahn (Taraxacum off.) kurbeln die Verdauungssäfte an, die Leberfunktion wird durch Mariendistel (Silybium marianum) unterstützt.

• Unterstützen Sie die Verdauungsfunktion mit Artischocke (Cynara scolymus), Löwenzahn (Taraxacum offincale) und Mariendistel (Silybum marianum).
• Meiden Sie Hülsenfrüchte sowie Kohl- und Lauchgewächse.
• Nehmen Sie Getränke eine Std. vor oder einer Stunde nach dem Essen, jedoch nicht während den Mahlzeiten zu sich.

Aufstossen kann u.a. durch Luftschlucken, hastiges Essen oder verminderte Verdauungssäften bedingt sein.

• Schafgarbe (Achillea millefolium) vermag die Magenfunktion zu harmonisieren.
• Langsam essen, gut kauen, mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
• Auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten.
• Bei saurem Aufstossen: Gewicht normalisieren, auf Reizstoffe wie scharfe Gewürze, Nikotin  und alkoholische Getränke verzichten, sich nicht unmittelbar nach dem Essen hinlegen, eventuell mit leicht erhöhtem Kopfteil schlafen.

Die Diagnose «Darmpilz» geht stets mit einer Immunschwäche sowie einer Dysfunktion der Darmflora einher.

• Die körpereigene Abwehr unterstützen
• Verschiedene Pflanzen enthalten zudem antimykotische (gegen Pilze gerichtete) Wirkstoffe wie z.B. die Parakresse (Spilanthes oleracea). Sie hat sich in der Behandlung von Darmpilz bewährt.
• Die Ernährung anpassen und ergänzen mit Lactobazillen.

• Mahlzeiten in Ruhe einnehmen und gut kauen
• mehrere kleine Mahlzeiten anstelle von grossen Mahlzeiten
• grosse, fettreiche Mahlzeiten und scharfe Gewürze meiden
• Alkohol- und Kaffee-Konsum einschränken
• schwerverdauliche Gemüse und unreife Früchte meiden
• nach den Mahlzeiten einen Spaziergang einplanen