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Exercise Snacking und Übungen für Couch Potatoes
Übungsvideos von Tine Bielecki
Seit einigen Jahren kursiert in der Fitnessszene ein Begriff, der so gar nicht nach Fitness klingt: Exercise Snacking Das hört sich mehr nach Ernährungs- als nach Fitnessphilosophie an. Oder? Sportwissenschaftlerin und Bestsellerautorin Tine Bielecki klärt in acht Übungen auf.
Beim Exercise Snacking handelt sich tatsächlich um eine verhältnismässig neue Art von Trainingskonzept. Bewegungs-Snacks sind isolierte, kurze und intensive Trainingseinheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Sie sollen möglichst über den ganzen Tag verteilt durchgeführt werden können. Der Vorteil ist nicht nur, dass hier wenig Zeit benötigt wird; die Übenden brauchen meistens nicht einmal Sportkleidung oder Turnschuhe.
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