Short-Guide

Heilpflanzen und Hausmittel bei Erkältungen

Kurz-Anleitung gegen Viren & Co.

Im Winter haben die über 200 verschiedenen Erkältungsviren bekanntlich leichtes Spiel mit uns. Zum Glück plagt uns eine Erkältung meistens nicht sehr lange. Wenn es doch passiert, können Sie unseren Short-Guide zu Rate ziehen.

Inhalt

Allgemeine Tipps
- Schlaf, Ernährung, Bewegung
Immunsystem
- Immunsystem stimulierende Heilpflanzen
Schnupfen und Halsweh
Erkältungs-Coach
Rhinitis, Sinusitis, Rhinosinusitis
- Hausmittel
- Antibakteriell wirkende Heilpflanzen
Husten und Bronchitis
Fieber
- Hausmittel
- Fiebersenkende Heilpflanzen
Hinweis

Allgemeine Tipps

Schlaf, Ernährung, Bewegung

ausreichend Schlaf
Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Vitamin D
Gesunde Ernährung: viel trinken und ausreichend Nährstoffe speziell fürs Immunsystem aufnehmen
Schleimhäute durch Lüften und Spaziergänge feucht halten

Immunsystem

Mehr zum Thema Immunsystem.

Immunsystem stimulierende Heilpflanzen

Echinacea-Blüte

Roter Sonnenhut (Echinacea purpurea)

In der grösssten bislang mit Echinacea-Präparaten durchgeführten Langzeitstudie kamen englische Wissenschaftler 2012 zu dem Ergebnis, dass die vorbeugende Einnahme von Sonnenhut-Präparaten sowohl das Auftreten von Erkältungen als auch die Anzahl der Krankheitstage verringert. Ohne die Echinacea-Prophylaxe war das Risiko für das Auftreten wiederkehrender Infekte um 60 Prozent höher. Echinacea purpurea moduliert die körpereigene Abwehr und lindert die Symptome von Erkältungen. Äusserliche Anwendung bei Wunden, Ekzemen, Furunkeln, Sonnenbrand, Insektenstichen, Herpesbläschen, Zahnfleischentzündungen und Milchschorf von Säuglingen.

Schnupfen und Halsweh

Mehr zum Thema Schnupfen und Halsweh.

Hausmittel Schnupfen

Hausmittel Halsweh

Antiviral wirkende Heilpflanzen

Salbei (Salvia off.)

Salbei hat entzündungshemmende und desinfizierende Wirkung und hilft bei Halsschmerz und Husten.

Weitere Heilpflanzen:

Echinacea
Knoblauch
Kresse (Brunnenkresse, Gartenkresse, Kapuzinerkresse)
Weidenrinde
Zitronenmelisse
Eucalyptus
Pfefferminze

Erkältungs-Coach

Erkältungszeit verkürzen

Sie spüren eine beginnende Erkältung, fühlen sich schlapp und bemerken bereits ein Kratzen im Hals? Jetzt unsere Tipps abonnieren.

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Rhinitis, Sinusitis, Rhinosinusitis

Mehr zum Thema Sinusitis.

Hausmittel

Antibakteriell wirkende Heilpflanzen

Kresse (Brunnenkresse, Gartenkresse, Kapuzinerkresse)

Ihr hoher Gehalt an Senfölen, Bitter- und Gerbstoffen regt nicht nur die Verdauungssäfte an, er wirkt zudem als natürliches Antibiotikum. Und die diese Stoffe können auch Infektionen vorbeugen, denn sie wirken gegen Bakterien, Pilze und Viren.

Weitere Heilpflanzen

Husten und Bronchitis

Mehr zum Thema Husten. und Bronchitis.

Hausmittel Husten

Auswurffördernde und schleimlösende Heilpflanzen

Thymian (Thymus vulgaris)

Medizinisch verwendet werden die Blätter und Blüten des Echten Thymians und des Spanischen Thymians. Thymiantee und -extrakt wirken schleim- sowie krampflösend und fördern das Abhusten zähen Schleims. Daher wird Thymian auch zur Linderung der Hustenanfälle bei Reiz-und Keuchhusten eingesetzt. Dem ätherischen Öl der Pflanze wird eine gute antioxidative Wirkung und Wachstumshemmung von Pilzen, Bakterien und Viren zugeschrieben. Äusserlich angewandt wird Thymian zum Gurgeln bei Entzündungen des Rachens und der Mundschleimhaut.

Weitere Heilpflanzen:

Hausmittel Bronchitis

Reizmildernde, entzündungshemmende, krampflösende Heilpflanzen

Tannen- oder Fichtenspitzen (Picea abies)

Sirup aus Tannen- oder Fichtenspitzen ist ein altes Hausmittel gegen Erkältungshusten, Halsweh und Heiserkeit und schmeckt auch Kindern. Das Rezept für den wässrigen Auszug: 1 bis 2 kleingeschnittene, frische Fichtenspitzen in einer Tasse kalten Wassers 6 bis 8 Stunden ziehen lassen, erhitzen ohne zu Kochen, 10 Minuten ziehen lassen, mit Kandiszucker oder Honig süssen.

Weitere Heilpflanzen:

Fieber

Mehr zum Thema Fieber.

Hausmittel

Fiebersenkende Heilpflanzen

Holunder (Sambuccus nigra L.)

Holunderblüten enthalten Flavonoide, ätherische Öle, Pflanzensäuren, Schleim- und Gerbstoffe. Der Tee, bekannt als Fliedertee, wird in der Volksmedizin als schweisstreibendes Mittel bei fieberhaften Erkältungskrankheiten und zur Vermehrung des Bronchialschleims bei trockenem Husten eingesetzt. Oft wird er auch mit Lindenblüten gemischt angewandt.

Weitere Heilpflanzen:

Hinweis

Die Heilkraft von Heilpflanzen beim Menschen basiert naturgemäss auf standardisierten Extraktionsverfahren, welche die Grundlage für Arzneimittel bilden. Die oben aufgeführten Informationen zur Wirkungsweise ersetzen keine Beratung durch Fachpersonen.